外反母趾ストレッチで症状を改善
外反母趾をストレッチで治していきましょう！
がいはんぼしの根源は、ゆがみ。簡単にできるストレッチで
辛い症状を改善し、効率的な予防と解消を助けます。
では、さっそくストレッチしていきましょう。
外反母趾を治すストレッチのやり方
１、両足を前に出して床にすわり、右足首を左太ももの上に乗せます。
２、右の足指の間に右手の人差し指から小指までを足の甲側から深く差し込みます。
３、足の親指と小指の付け根のポコッと出ている関節を左手の親指と中指で
しっかり押さえて固定します。
４、この状態で、右へ10回、左へ10回、まわします。
５、反対側の足も同様に行います。